PERSONAL DIET & NUTRICOACHING - €250
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Planos alimentares? Esqueça-os!
Aprenda a fazer uma gestão adequada e independente da sua alimentação, em função dos seus objetivos individuais.
Sinta-se confiante perante os alimentos!
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Programa de perda de peso dividido em quatro encontros.
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O objectivo deste programa é a perda de massa gorda e a otimização dos restantes parâmetros da composição corporal de forma educativa e definitiva, fornecendo ferramentas para que possa manter um estilo alimentar saudável ao longo do tempo.
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- Recolha dos dados clínicos relevantes, avaliação antropométrica (altura, peso e IMC), avaliação e diagnóstico da composição corporal com bioimpedância (massa gorda, massa muscular, entre outros);
- Oficinas de cozinha;
- Visitas ao supermercado;
- Atividades variadas definidas no primeiro encontro.
NUTRIMENU
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Elaboração de menus específicos (hipocalóricos, veggie lover, wellness) e formatos de comunicação para hotéis, restaurantes, SPAs e empresas.
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- Serviço de consultoria nutricional e desenvolvimento de receitas,
- Desenvolvimento de identidade gráfica e materiais impressos/digitais.
DESIGN & CRIAÇÃO DE CONTEÚDO
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Seu produto ou brand alimentar precisa de uma identidade digital? Graças a nossa experiência de mercado, atuamos em:
- criação de conteúdo
- gestão de perfis nas redes sociais
- desenvolvimento de identidade visual
PERSONAL DIET - €70
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Tem dúvidas sobre a composição alimentar e nutricional do que está a comprar? Será a melhor opção?
O meu objetivo como nutricoach é ajudá-lo a perceber quais são os alimentos mais adequados para si e para sua família.
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Encontro de três horas destinado a retirar dúvidas sobre a sua alimentação.
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Faz parte do programa o diagnóstico e avaliação da composição corporal. Em função das necessidades encontradas serão realizadas atividades secundárias como visitas educativas ao supermercado,
oficinas na cozinha, estudo de rótulos, entre outros.
WORKSHOPS
ENCONTROS DE 3 HORAS
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Sessões teórico/práticas que vão ajudá-lo a atingir/manter uma alimentação saudável e equilibrada e em harmonia com o meio ambiente.
Alguns exemplos de workshop:
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LET'S GO PARTY
Quer fazer uma festa em casa e não sabe como receber os seus convidados com comida saudável? Neste workshop vai aprender receitas pensadas do ponto de vista nutricional sem esquecer do ponto de vista do design e da forma de apresentação.
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VEGGIE LOVER
Quer cozinhar vegetais mas não sabe qual a melhor forma de os combinar ou fazer algo diferente? Este workshop foi desenhado para si! Pratos simples, com produtos da estação e receitas do mundo!
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FAST AND GOOD - 20 MINUTOS NA COZINHA!
Quer comer de forma mais saudável mas acha que não tem tempo para cozinhar? Vamos aprender receitas rápidas, nutritivas e saborosas.
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IDEIAS DE SOBRA
Pensado para a sustentabilidade. Conjunto de receitas que aproveita integralmente os alimentos e as sobras de refeições anteriores.
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FICOU INTERESSADO?
